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ふみふみメソッドとは

従来のアクアエクササイズとは、真逆の発想と概念のふみふみメソッド!

従来のアクアエクササイズのメイン動作である、「水の浮力」という「水の特性」を利用し、水中でジャンプしたり、フワフワした動きは結果的に水中であまり下半身の筋肉が使われません。
そのため、レッスン後半、体温が水温に奪われて、寒さを感じたりする方も少なくないようです。
また、上方向、横方向、後ろ方向などにジャンプしたりするので、
プール内で大きな波が立ったり、うねりが生じ、結果、筋力にない方や身長の低い方が、エクササイズというより、まるで溺れているように水の揺れに体を翻弄されるということが起こったりもします。


「ふみふみメソッド(ふみふみアクア&ふみふみアディウ)」は、 水の特性でも、特に「水の抵抗」を徹底的に利用して行います。

従来のアクアエクササイズが、水中から水面への上方向への力ベクトルだとすれば、「ふみふみメソッド」は、プール底面方向への下方向の力ベクトルの動き、すなわち、“水を踏みつけるような動き”を基本の動きとして、構成されています。

よって、「ふみふみアクア&ふみふみアディウ」と、いった「ふみふみ」と呼び、世界70カ国に及ぶアクアエクササイズインストラクターが集う国際アクアエクササイズ総会での己抄呼〜Misako〜プレゼンテーションでは、

「Stomp!Stomp! Fumi−Fumi!」(ストンプストンプ! フミっフミーっ!)と、世界各国の外国人からも大人気でした!

このように、ふみふみメソッドは、敢えて意図的に水に「抵抗」することで、「水の浮力」「水圧」などの特性に守られながら、身体の70%を占めるという下半身の筋肉をしっかりと動かし、なかなか陸上では簡単に得られにくい効果を得るのです。

だから、「ふみふみアクア&ふみふみアディウ」を行うと、
レッスン後半、寒くなるどころか、レッスン終了後、水からあがって随分たっても(人によっては、何時間も!)、身体がポカポカとしてるんです!

ふみふみメソッド(ふみふみアクア & ふみふみアディウ)の特徴

★ふみふみエクササイズは水を踏みつける動作を基本動作としているので、
プールの波を起こしにくく、低筋肉の方、身長の低い方でも、波に揺られず、
自分でしっかりとプールに立って、意思通りに動ける!

★下半身をしっかりと使うので、レッスン後も身体がポカポカ!
★下半身をしっかりと使うので、水中での効果的な筋肉運動ができて、
代謝が上がり、ダイエット効果も抜群!

★シンプルな動きを基本としているので、波に揺られることなく、
音楽に合わせたさまざまなバリーエーションを楽しめる。

 

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